一般建議在備孕前三個月吃葉酸，一直吃到懷孕以后三個月，主要是可以預防胎兒神經管畸形，其次也需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，堅果等，補充身體營養(yǎng)，并且保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時要多鍛煉身體，提高自身的抵抗能力和免疫力，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天早睡早起不要熬夜，也不要過多的勞累，還要多注意保暖，可以根據天氣的變化，及時的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，還要保持良好的心情。