一般建議在備孕前三個(gè)月吃葉酸，一直吃到懷孕以后三個(gè)月，主要是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，其次也需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，堅(jiān)果等，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，并且保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)要多鍛煉身體，提高自身的抵抗能力和免疫力，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天早睡早起不要熬夜，也不要過(guò)多的勞累，還要多注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化，及時(shí)的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，還要保持良好的心情。