備孕要吃多久葉酸
2020-03-26
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女性備孕期間,至少要吃三個月的葉酸,葉酸的最佳補充時間是準備懷孕,前三個月到懷孕后三個月之內。葉酸是懷孕期間胎兒大腦和神經(jīng)發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質,之所以備孕前三個月就要吃葉酸,目的是使女性體內的葉酸維持在一定的水平,起到預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。
舉措建議
建議女性在備孕期間一定要避免過度勞累,同時應該放松心情,避免過度著急。
備孕期間的飲食需要注意,可以適當多吃清淡易消化有營養(yǎng)的食物,避免食用過于辛辣生冷刺激的食物,同時最好安排在排卵期前后三天同房,這樣能夠有效提高受孕率。