女性備孕期間，至少要吃三個(gè)月的葉酸，葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間是準(zhǔn)備懷孕，前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月之內(nèi)。葉酸是懷孕期間胎兒大腦和神經(jīng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，之所以備孕前三個(gè)月就要吃葉酸，目的是使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

舉措建議

建議女性在備孕期間一定要避免過度勞累，同時(shí)應(yīng)該放松心情，避免過度著急。

備孕期間的飲食需要注意，可以適當(dāng)多吃清淡易消化有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免食用過于辛辣生冷刺激的食物，同時(shí)最好安排在排卵期前后三天同房，這樣能夠有效提高受孕率。