備孕期間可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，但是最好不要做過于劇烈的運動，適當(dāng)?shù)倪\動對身體都有一定的好處，也能夠加快新陳代謝，而且也能夠提高女性身體的素質(zhì)，保證精子和卵子的質(zhì)量，對備孕都有一定的好處，比如可以做一些游泳，慢跑，跳繩，瑜伽等等的有氧運動。

舉措建議

需要好好休息，改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜，而且要創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜，不要接觸有毒害的物質(zhì)，也要遠離輻射源，男女雙方接觸煙酒。