備孕期間盡量避免做劇烈的運動鍛煉，可以做一些輕微的運動，比如慢跑，快走等，這樣也能夠加快全身的血液循環(huán)，對身體都有一定的好處。但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度。也要創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通。

舉措建議

需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在生活當中勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時間的熬夜，保證充足的睡眠時間，飲食當中適當?shù)某砸恍┒诡悾~類，奶類，蛋類，肉類，青菜，水果等等豐富有營養(yǎng)的食物。而且夫妻雙方也不要接觸輻射源，避免接觸有毒害的物質(zhì)，需要戒除煙酒。