備孕期間盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走等，這樣也能夠加快全身的血液循環(huán)，對(duì)身體都有一定的好處。但是需要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度。也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通。

舉措建議

需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時(shí)間的熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，魚類，奶類，蛋類，肉類，青菜，水果等等豐富有營養(yǎng)的食物。而且夫妻雙方也不要接觸輻射源，避免接觸有毒害的物質(zhì)，需要戒除煙酒。