媽媽們在哺乳期期間是可以多喝一些豬骨湯，豬骨湯對補(bǔ)充鈣是不錯的，當(dāng)然，孩子要補(bǔ)鈣只喝骨頭湯是補(bǔ)不了多少的，平時還是要多抱孩子曬曬太陽，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

舉措建議

建議哺乳期的媽媽們平時多運(yùn)動，多建身，多喝骨頭湯或豬蹄湯，多帶寶寶曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)，動物肝臟的營養(yǎng)價值特別高，建議媽媽們偶爾吃一點(diǎn)是不錯的。

注意事項(xiàng)

媽媽平時要注意營養(yǎng)均衡，多休息，可以適當(dāng)多喝骨頭湯，多吃鯽魚，肉食等保證奶水充足。注意飲食清淡不宜上火，寶寶如果喝了上火的母乳是會拉肚子的，所以媽媽們在這一點(diǎn)上一定要注意。