女性哺乳期如果想要補鈣的話，可以適當多吃含鈣豐富的食物，比如。新鮮的雞蛋，牛奶，排骨，海鮮類的食物，豆制品，如果想要吃鈣片的話，應該配合維生素D3一起服用，這樣能夠促進鈣的吸收。女性哺乳期對鈣的需求量比較大，如果不及時補鈣，可能會導致寶寶缺鈣的發(fā)生。

舉措建議

建議女性哺乳期飲食方面需要注意避免過度吸煙，喝酒，避免喝濃茶，咖啡，這樣都會影響對鈣的吸收，哺乳期也應該適當?shù)綉敉饣顒佣鄷裉?，紫外線也可以促進鈣的吸收。

女性哺乳期間還需要注意做好個人衛(wèi)生護理，預防急性乳腺炎的發(fā)生。