女性哺乳期如果想要補(bǔ)鈣的話，可以適當(dāng)多吃含鈣豐富的食物，比如。新鮮的雞蛋，牛奶，排骨，海鮮類的食物，豆制品，如果想要吃鈣片的話，應(yīng)該配合維生素D3一起服用，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。女性哺乳期對(duì)鈣的需求量比較大，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鈣的發(fā)生。

舉措建議

建議女性哺乳期飲食方面需要注意避免過度吸煙，喝酒，避免喝濃茶，咖啡，這樣都會(huì)影響對(duì)鈣的吸收，哺乳期也應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)多曬太陽，紫外線也可以促進(jìn)鈣的吸收。

女性哺乳期間還需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，預(yù)防急性乳腺炎的發(fā)生。