鋅量高的堿性食物有蘋果，大棗等水果，食物偏酸性或者堿性對身體健康沒有太大的區(qū)別，如果身體沒有不適癥狀的，飲食注意就可以。

原因分析

鋅量較高的堿性食物有硬殼類的，如豆食品中的黃豆、綠豆、硬殼果類的是花生、核桃、栗子，可選擇入食。

舉措建議

建議多吃蔬菜，多吃水果，吃一些含鋅比較多的食物，平時注意飲食，不要吃辛辣食物。

注意事項

飲食也要注意多樣化和營養(yǎng)均勻，適當(dāng)吃一些海產(chǎn)，海帶豆腐之類的也要多吃，也要多注意休息，盡量不要熬夜。