含鋅高的食物大家可以記住一項，那就是海產(chǎn)品所有的海產(chǎn)品中含鋅元素都非常高的如生蠔、魷魚、蛤蜊這些。

原因分析

鋅是人體必不可以少的一種物質(zhì)，一旦缺少就會影響到身體的健康。深海魚或者是其他海產(chǎn)中含有大量的鋅元素，平時可以多吃這類食物能夠避免。

舉措建議

海產(chǎn)品中含有鋅元素雖然多，不過需要需要注意的是在食用的時候不要一次性吃太多，因為海鮮性涼若是吃多了容易造成腹瀉，除了海鮮之外桂圓中也含有豐富的鋅元素。