含鋅高的食物有牛奶，花生，動物，肝臟，還有大白菜，茄子，白蘿卜，白菜等都是含鋅量較高的蔬菜，水果中以蘋果的含鋅量最為高，這些食物只要做的精細一點一歲寶寶都是可以吃的。

舉措建議

孩子的腸胃功能比較弱，所以在做食物的時候盡量做得軟一點，這樣寶寶比較容易消化，也可以用蔬菜做成蔬菜泥或蔬菜汁做面餅吃。

如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，一定要保證自己的飲食要有營養(yǎng)，平時要多帶孩子到外面曬曬太陽，適時的給孩子添加輔食。