孕婦缺鐵，可以多吃一些葡萄，西柚，櫻桃，獼猴桃，草莓，火龍果，蘋(píng)果橙子等水果，除了水果也可以多吃一些動(dòng)物肝臟或者是富含維生素c的蔬菜。

原因分析

孕期寶媽的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，不僅為了孕媽自己的健康，也為了寶寶身體更健康，所以在孕期應(yīng)該多補(bǔ)鐵，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕媽對(duì)鐵的需求大于自身的儲(chǔ)存鐵量。

舉措建議

在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。