孕婦缺鐵吃什么水果好
2020-02-23
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孕婦缺鐵,可以多吃一些葡萄,西柚,櫻桃,獼猴桃,草莓,火龍果,蘋果橙子等水果,除了水果也可以多吃一些動(dòng)物肝臟或者是富含維生素c的蔬菜。
原因分析
孕期寶媽的營養(yǎng)是十分重要的,不僅為了孕媽自己的健康,也為了寶寶身體更健康,所以在孕期應(yīng)該多補(bǔ)鐵,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕媽對(duì)鐵的需求大于自身的儲(chǔ)存鐵量。
舉措建議
在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí),應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵,也需要蛋白質(zhì),只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。
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