孕婦懷孕的時候缺鐵缺鋅需要及時補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，如果缺鐵的話可以多吃瘦肉動物的肝臟，黑木耳，魚蝦，紅棗等食物，同時建議多吃促進(jìn)鐵吸收的食物，比如含維生素C豐富的蔬菜水果。缺鋅的話可以多吃蛋黃，肝臟，瘦肉，核桃，板栗，松子，腰果，杏仁，黃豆，銀耳，海帶等食物。

舉措建議

孕婦懷孕期間缺鐵缺鋅，如果想要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅時間要錯開，盡量在補(bǔ)鋅一小時以上再補(bǔ)鐵，因為從理論上來講是不能同時補(bǔ)的，同時補(bǔ)會影響吸收率。

女性懷孕期間需要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，保障腹中胎兒的正常生長發(fā)育。