女性在月子期間若是選擇母乳喂養(yǎng)，應(yīng)適量的多喝湯類，例如雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯等，都能夠促進乳汁分泌。

舉措建議

坐月子期間，可以多吃一些木瓜，例如木瓜鯽魚湯，木瓜花生大棗湯等，可以促進人體對蛋白質(zhì)的吸收，補充母乳蛋白質(zhì)，從而達到催乳的目的。此外豬蹄湯，鴿子湯，鯽魚湯等都可以促進乳汁的分泌。

注意事項

在母乳喂養(yǎng)期間，注意不要吃螃蟹，山楂，苦瓜，韭菜和花椒等食物，這類食物都具有很強的回奶功效，此外，坐月子時要保持心情舒暢，注意休息，對于乳汁分泌也很重要。