要想使清淡的奶水變濃，可以吃一些比較容易消化的，富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加奶水量和使奶水變濃。

原因分析

母乳認(rèn)為是世界上最好的營養(yǎng)品，有條件的話還是應(yīng)該母乳喂養(yǎng)寶寶，可以增強寶寶的體質(zhì)。奶水如果清淡不用特別擔(dān)心，在飲食上稍微進行調(diào)節(jié)即可。

舉措建議

1.可以喝一些豬蹄湯，魚湯等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，并且最好是比較容易消化的。

2.生活應(yīng)該有規(guī)律，保證足夠的休息，不要熬夜，要保持一個好心情。