奶水清淡想要變濃，可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如豆?jié){、蛋類和牛奶，或者是喝一些營養(yǎng)比較高的湯水，比如魚湯、豬蹄湯和鯽魚湯，不僅可以提高乳汁的質(zhì)量，還能夠刺激乳汁分泌的更多。

盡量不要在母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中節(jié)食減肥。

舉措建議

隨著寶寶月齡的增加，母乳分泌的量有可能會(huì)逐漸的減少，如果并不能夠完全的滿足寶寶的需求，還需要在日常的飲食上適當(dāng)?shù)脑黾右恍┹o食，對(duì)于孩子身體的生長發(fā)育可以起到比較好的促進(jìn)作用。

初期可以讓孩子嘗試吃一些蛋黃泥和小米粥。