女性哺乳期想要讓奶水變多變濃，可以注意飲食，要多吃一些含優(yōu)質蛋白和維生素豐富的食物，多喝通乳下奶的湯水，比如鯽魚豆腐湯，花生豬蹄湯，烏雞湯等。同時還需要注意多讓寶寶吮吸，通過吮吸刺激乳頭，可以刺激乳汁排出，按照正確的方法進行哺乳，需要把乳房的乳腺管按摩通暢。

舉措建議

建議女性平時還需要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，如果出現(xiàn)乳汁還不充足的情況，則需要及時在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調理。

女性哺乳期間需要注意做好乳頭的清潔衛(wèi)生工作，每次哺乳前后及時清洗乳頭，預防急性乳腺炎。