在哺乳期的時(shí)候盡量多吃一些高蛋白，高維生素的食物，尤其是一些有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)湯水，這樣不僅能夠給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓乳汁變得濃。

舉措建議

建議產(chǎn)后媽媽可以多喝一些魚湯，雞湯，排骨湯，骨頭湯，燉湯的時(shí)候可以加入一些喜歡的食材，保障營(yíng)養(yǎng)均衡，另外，在哺乳期間，避免吃一些刺激性食物，防止回奶。

注意事項(xiàng)

在哺乳期注意做好乳房的衛(wèi)生工作，寶寶吃奶前后要認(rèn)真擦洗乳房，要經(jīng)常給寶寶吸奶，促進(jìn)乳汁的分泌。