怎樣才能讓奶水多呢
2019-08-19
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想要讓奶水變多,最主要是通過飲食調理,要多吃豬蹄湯、烏雞湯一類下奶食物,還可以通過專業(yè)按摩的方法來疏通乳腺,促進乳汁的分泌,還有讓寶寶多吸吮,刺激乳房產生更多的奶水。
舉措建議
為保證奶水量充足,在哺乳期一定要保證營養(yǎng),不能盲目減肥,也不要吃韭菜一類回奶食物,每天適當按摩乳房,每次喂空一側乳房再喂另一側,還要保證良好的心情,避免生氣、抑郁等不良情緒。
注意事項
母乳喂養(yǎng)期間一定要注意飲食上不能吃刺激性、辛辣的食物,多喝些湯水,但不要喝咖啡、濃飲料。
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