首先，母乳充足的媽媽在每次喂奶前，乳房會(huì)有明顯的脹痛感，乳汁不用擠就會(huì)自行流出。每次的喂奶時(shí)間大約在10到20分鐘左右，過(guò)長(zhǎng)則說(shuō)明母乳不足。然后，寶寶的一天排尿次數(shù)多，體重增長(zhǎng)速度也較快。

舉措建議

1、母親在喂奶時(shí)不要過(guò)于緊張，保持一個(gè)良好的心態(tài)是極為重要的。

2、每天要調(diào)整好作息時(shí)間，保證睡眠充足，不要使自己過(guò)于疲憊。

3、飲食方面，多吃一些有益于乳汁分泌的食物，保證營(yíng)養(yǎng)充足，有利于哺乳。

注意事項(xiàng)

應(yīng)注意不要穿過(guò)于緊身的內(nèi)衣來(lái)束縛乳房，同時(shí)寶寶的吮吸也有利于刺激乳汁的分泌。