判斷孕期營(yíng)養(yǎng)是否充足首先是要看孕婦體重的增加，還可以根據(jù)孕婦的精神狀態(tài)及腹圍和宮高的增長(zhǎng)等情況進(jìn)行診斷。要定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢，在醫(yī)生的診斷下正確喂養(yǎng)。

1、孕婦體重的增加：

懷孕期間大多數(shù)孕婦體重會(huì)直線增加，因?yàn)樵趹言泻髾C(jī)體內(nèi)的激素水平會(huì)分泌增多，導(dǎo)致血液和組織液會(huì)呈上升狀態(tài)，正常情況下，孕早期和中期的孕婦體重可能會(huì)增加11.5-16kg左右，隨著胎兒的逐漸增大，在孕晚期，體重每周可能會(huì)增加0.5kg，則證明營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的比較充足。如果低于體重的正常范圍，通常是證明營(yíng)養(yǎng)不均衡或者是營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。

2、孕婦的精神狀態(tài)：

懷孕初期，部分孕婦可能會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，此時(shí)精神狀態(tài)可能會(huì)比較差，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、精神不振的情況，但是隨著孕期發(fā)展，并且隨著不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，精神面貌會(huì)逐漸變好，如果精力充沛、面色紅潤(rùn)等通常是證明營(yíng)養(yǎng)攝入的比較豐富。

3、腹圍和宮高的增長(zhǎng)：

在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)充沛的情況下，孕中期，宮高每周可能會(huì)增長(zhǎng)一厘米是正常的生理現(xiàn)象，證明胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育是比較良好的。如果宮高和腹圍低于正常范圍，一般是考慮為營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。

除了上述檢查之外還可以通過做血常規(guī)、微量元素等檢查，評(píng)估孕期是否營(yíng)養(yǎng)充足。