判斷奶水充足可以從產(chǎn)婦和嬰兒兩方面進(jìn)行觀察，一般產(chǎn)婦在喂奶前 乳房會(huì)比較飽滿，有時(shí)還伴有奶陣，或者溢奶現(xiàn)象，但是喂養(yǎng)后乳房會(huì)變軟而且只能擠出很少量的奶水，奶水充足的話嬰兒得到喂養(yǎng)以后也會(huì)有種很滿足的感覺同時(shí)睡眠也變得很好，很少因餓而哭鬧，體重和身高也會(huì)在正常值內(nèi)。

舉措建議

對(duì)于奶水不足的產(chǎn)婦，可以通過改變飲食方式來提高奶水量，比如每天就餐的次數(shù)適當(dāng)?shù)脑黾右恍?，多吃蛋白質(zhì)以及鈣含量比較高的食物，像鯽魚湯，豬腳湯以及排骨湯，促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)要保證充足的睡眠，不要熬夜，如果改善效果不明顯的，建議可以去醫(yī)院咨詢喂養(yǎng)方面的醫(yī)生，讓醫(yī)生提供專業(yè)的喂養(yǎng)指導(dǎo)。