想判斷奶水是否充足，就要看寶寶的生長發(fā)育情況，如果寶寶體重增加很快，并且精神也好，睡覺時間長，睡得安穩(wěn)，就說明奶水充足，寶寶吃得飽。

舉措建議

建議平常飲食上可以多吃些能促進乳汁分泌的食物，例如牛肉湯，鯽魚湯，排骨湯等這些湯之類的食物，都具有很好的催乳作用。給寶寶喂奶時要注意少吃多餐，一次不能喂太多，喂完后記得幫寶寶拍嗝。

注意事項

寶寶吃奶時只吮吸，聽不到吞咽聲，并且長時間含著乳頭不松開，睡眠時間短，睡覺不安穩(wěn)，就說明寶寶吃不飽，奶水不充足。