高熱量的食物是指含有大量脂肪、糖類、碳水化合物、淀粉的食物，比如各種肥肉、燒烤或油炸的食物、全脂奶、奶酪、堅果、蛋糕、巧克力、動物肝臟等，都屬于高熱量的食物。

舉措建議

高熱量的食物吃多了會導(dǎo)致身材發(fā)胖以及血脂、血糖水平升高，因此平時應(yīng)該適當(dāng)控制這些食物的攝入量，盡量保證飲食清淡又富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有好處。

注意事項

如果一次吃了太多高熱量的食物，下一餐要盡量保持飲食清淡，并且應(yīng)該養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習(xí)慣，以更好的防止身材發(fā)胖。