高熱量的食物包括油炸類和油煎類的東西，例如油條、油餅、薯?xiàng)l和炸糕等，還有奶油蛋糕和各種糕點(diǎn)，還有我們常吃的巧克力、冰淇淋和奶茶，甚至有一些碳酸飲料里面也都富含高熱量。

原因分析

油炸類和油脂類的食物都含有很多油，而油在代謝過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量。蛋白質(zhì)高、脂肪量高、碳水化合物高的食物都容易釋放大量的熱量。

舉措建議

建議少吃高熱量食物，長(zhǎng)時(shí)間大量食用高熱量食物會(huì)形成大量脂肪，導(dǎo)致人體迅速肥胖，不利于身體健康發(fā)展。