高熱量的食物指的是脂肪含量較高的食物，比如：肥肉，油炸食品，膨化食品等。還有一些含糖量過高的飲料也屬于熱量較高的食物。所以在減肥期間最好減少這些高熱量的食物，女性過于肥胖，可能和平時的飲食習(xí)慣，經(jīng)常暴飲暴食等原因有關(guān)系。

舉措建議

想要減肥除了避免吃過多的高熱量食物之外，每天還要多喝一些白開水，促進(jìn)新陳代謝，多吃蔬菜和容易消化的流質(zhì)食物。另外多做有氧運動對于減肥來說也是很重要的。應(yīng)該每天抽出一小時的時間進(jìn)行跑步，跳繩，瑜伽等運動，長期堅持對于減肥有好處。