魚(yú)類(lèi)以及堅(jiān)果類(lèi)食物含有的DHA比較豐富，懷孕期間可以適當(dāng)多吃黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、核桃、夏威夷果等。

舉措建議

1、孕期要適當(dāng)通過(guò)飲食補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的DHA，可以多吃堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)。

2、可以通過(guò)魚(yú)肝油、海藻油等營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充DHA。

3、產(chǎn)后要喂母乳，母乳中的DHA含量非常豐富，六個(gè)月以后再給孩子喝配方奶粉。

注意事項(xiàng)

孕婦的飲食需要注意，多吃綠葉蔬菜以及應(yīng)季水果，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。