睡眠不好會導致耳鳴，長期耳鳴又會引起煩躁、焦慮、抑郁等情緒，也會對睡眠造成影響，從而造成兩者之間的惡性循環(huán)。

原因分析

睡眠不足會導致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，從而引起神經(jīng)性耳鳴。睡眠不足也會影響大腦供血，可因聽覺感受器或聽神經(jīng)缺血、缺氧而出現(xiàn)主觀性耳鳴。

舉措建議

要及時調整作息時間，保證每天8小時的睡眠時間。保持心情舒暢，睡前不要吃東西，睡前泡腳等可促進入眠。