如果總的睡眠時間小于6小時，不容易入睡，入睡后容易驚醒，考慮失眠。長時間的失眠會導致身體疲乏無力、頭暈眼花、注意力下降，影響工作生活質量。

舉措建議

可以遵照醫(yī)囑選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物來進行緩解，在睡前喝一杯熱牛奶，對睡眠也是有一定好處的。

注意事項

對于失眠的人來說，同樣具有比較大的精神壓力，要積極的尋找正確的解壓途徑，比如適當運動、與朋友傾訴。