睡覺腳冰涼可能是因為自身體質(zhì)比較差，體內(nèi)濕氣和寒氣過重，氣血虛弱導(dǎo)致的，還有可能是因為睡覺的時候沒有蓋被子，受到了寒風(fēng)刺激導(dǎo)致的。

舉措建議

每晚睡覺之前可以用熱水泡一下腳。不僅可以促進循環(huán)，還能夠增加熱量，在日常的生活中可以多吃一些補血益氣和高熱量的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞、瘦肉等，這對于手腳冰涼的人來說是有很多好處的。

注意事項

平時在睡覺的時候可以多蓋一些被子，尤其是手和腳，不要暴露在外面，還要多參加體育運動，增強自身體質(zhì)。