寶寶晚上睡覺(jué)晚時(shí)，可以增加白天活動(dòng)量，另外，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)晚，以免影響寶寶晚上睡眠，有質(zhì)量的睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，睡眠不足容易導(dǎo)致寶寶免疫力下降，易生病。

舉措建議

在晚上寶寶入睡時(shí)，應(yīng)保持周圍安靜，營(yíng)造睡眠氣氛，增加儀式感，可以給寶寶講故事，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，幫助入睡。

注意事項(xiàng)

適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，在入睡前不要吃的過(guò)多過(guò)飽，以免消化不良，保持睡眠環(huán)境溫度適宜，以免影響寶寶睡眠。