幼兒睡眠晝夜顛倒多是家長沒有給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以通過白天多活動、少睡眠的方式逐步調(diào)整生物鐘。調(diào)節(jié)生物中期間需要注意，一到三歲幼兒每天需要保證不少于14小時的睡眠時間，睡眠時間不足可能會影響寶寶生長發(fā)育。

舉措建議

幼兒睡覺時建議保持起居室相對安靜，不用保持絕對安靜。建議家長在臨睡前放舒緩的音樂，或者講睡前故事培養(yǎng)睡意。

注意事項

家長要注意，白天睡覺不要拉窗簾，夜晚睡覺不要開太亮的燈。臨睡前不可劇烈運動或者太過興奮，精神亢奮也會影響睡眠。