2歲寶寶晚上很晚睡覺可以通過減少白天睡眠、增加白天運(yùn)動(dòng)量及養(yǎng)成固定睡眠習(xí)慣等方式進(jìn)行調(diào)整。

1、減少白天睡眠：因?yàn)閷殞氁惶斓乃邥r(shí)間相對(duì)比較固定，白天如果睡得過多，有可能晚上比較興奮，難以入睡，要使白天的睡眠時(shí)間盡量減少，從而來改善寶寶晚睡的習(xí)慣。

2、增加白天活動(dòng)量：在白天盡量多活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，如陪寶寶玩游戲、出來散步、逛公園等，晚上睡覺時(shí)，寶寶會(huì)感到疲憊而容易入睡。

3、養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣：平常養(yǎng)成良好的定時(shí)入睡的睡眠習(xí)慣，可以使寶寶在固定時(shí)間感到困倦，糾正晚睡的習(xí)慣。