產(chǎn)后可以通過運(yùn)動(dòng)方式讓身上的肉重新變緊致，產(chǎn)后出月子后可以經(jīng)常做瑜伽，也可以經(jīng)常游泳、跑步、跳繩等?？傊?，盡量做全身性運(yùn)動(dòng)，讓全身都得到鍛煉效果更好。

原因分析

產(chǎn)后身上的肉松弛與平時(shí)缺少鍛煉以及產(chǎn)后身體素質(zhì)降低、不注意飲食等因素有關(guān)系，而有些女性在產(chǎn)前就有肉松弛現(xiàn)象，產(chǎn)后也會加重。

舉措建議

但產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的方式，不能過度鍛煉，否則會導(dǎo)致身體抵抗力降低，還會影響到哺乳。其次，平時(shí)還應(yīng)該合理安排飲食，以清淡和營養(yǎng)豐富的食物為主。