產(chǎn)后松弛如果想要變得緊致，在平時可以多做縮陰動作以及提肛動作，從而幫助盆底肌恢復(fù)，但需要堅持一段時間以后才能夠起到效果，如果在鍛煉一段時間以后，效果并不明顯，也可以到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)或者是做縮陰手術(shù)來幫助下體變得緊致。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)松弛可能和以下因素有關(guān)，比如在懷孕的時候，胎兒以及子宮不斷增大，會對盆腹腔造成壓力，導(dǎo)致盆底肌的韌帶肌肉，長期處于牽拉緊張的狀態(tài)，另外在生產(chǎn)的時候，胎兒若是經(jīng)陰道分娩，也會對盆底肌造成損傷。