哺乳期當(dāng)然可以吃青菜水果了，但是一定不能吃回奶的蔬菜，例如麥芽，韭菜，苦瓜，柚子，香椿等。另外橙子、桔子、香瓜、西瓜等也不能多吃。

舉措建議

哺乳期可以多吃些含豐富的水分，維生素，纖維素的水果和食物，例如蘋(píng)果，香蕉，桃子，核桃等，還可以多吃些綠色的蔬菜，比如說(shuō)蓮藕，黃花菜，芹菜，菠菜等。同時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配等。

注意事項(xiàng)

哺乳期一定不能吃辛辣，刺激性的食物，不能吃過(guò)甜，過(guò)咸的食物，要多注意休息，注意保暖等。