女性朋友在處于坐月子期間和哺乳期的時候是需要適當的吃一些青菜和水果的。這樣的話才能夠有效地補充體內維生素的含量，更加有利于身體的快速恢復。

原因分析

青菜和水果當中的維生素含量都是非常的豐富的，所以說女性朋友在處于坐月子和哺乳期間的時候是可以適當的吃上一些的。

舉措建議

建議女性朋友在處于哺乳和坐月子期間的時候適當的吃一些像橙子、菠菜這樣的維生素含量比較多的水果和蔬菜，這樣的話會更有利于身體的健康。