哺乳期是可以吃水果的，水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充及婦女的營養(yǎng)需要。另外水果口味香甜，更能促進(jìn)食欲。如果哺乳期有便秘的情況，多吃水果還能夠改善和預(yù)防便秘。哺乳期建議不要吃太多寒性大的水果，如西瓜、柿子等。

舉措建議

哺乳期不僅要多吃水果，還要適當(dāng)多吃蔬，禽蛋，魚蝦等食物，做到食物種類多樣化，確保各種營養(yǎng)均衡攝入。哺乳期婦女還要注重鈣鐵等礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如果有肌肉痙攣和抽搐、食欲減退、手腳感覺麻木等，要到醫(yī)院完善鈣含量的檢測。