含果膠豐富的水果是都可以治療便秘的，比如說紅心火龍果、柚子、香蕉等都可以起到潤腸通便的作用。

原因分析

水果中的果膠有軟化大便的作用，就可以促進(jìn)大便的順暢排出，從而起到緩解便秘的效果。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別是含果膠比較多的水果，和芹菜、香菜、竹筍等含膳食纖維比較多的蔬菜。平時(shí)應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。