患有便秘的人平時生活中可以多吃一些火龍果以及獼猴桃和香蕉等水果，除此之外，還有蘋果以及雪蓮果和梨子等水果也可以多吃，多吃這些水果對于緩解便秘都比較有益處。

原因分析

導致便秘的原因比較多，比如平時不注意水分的補充，經(jīng)常吃過于精細的食物，缺乏運動等都容易導致便秘，除此之外，如果自身壓力過大，長期處于緊張的狀態(tài)當中也會導致便秘。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，少吃過于精細的食物，多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，多喝水，保持良好的心態(tài)，不要過于緊張，適當做運動。