紅心火龍果、柚子、香蕉等水果都是可以緩解便秘問題的。因為這些食物含有大量的果膠，可以軟化糞便，從而起到促進排便的功效。

舉措建議

平時可以多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是含有豐富果膠的水果，比如說是紅心火龍果，香蕉等，還有富含植物纖維的蔬菜，比如說芹菜、竹筍等。如果便秘問題并沒有緩解的話，最好去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的指導治療。

注意事項

平時應該注意營養(yǎng)的均衡，不要吃太多發(fā)物，不要吃太多油膩的東西。