b族維生素的作用和功能是比較多的，可以推動(dòng)體內(nèi)的新陳代謝，如果缺少這類元素，身體的細(xì)胞功能將會(huì)降低，對(duì)身體不好。

舉措建議

平時(shí)可以多吃b族維生素較高的食物，比如：豬腿肉、大豆、花生等。除此以外，如果是經(jīng)常熬夜的人群，可以每天服用b族維生素，能夠緩解疲勞。

注意事項(xiàng)

b族維生素的保存盡量在陰暗干燥處，切勿在陽光直曬的地方保存；若月經(jīng)期間腹部疼痛，服用維生素b6，不僅可以緩解疼痛，而且可以幫助入睡。