維生素a的主要作用是提高人體視力，預(yù)防夜盲癥，而維生素e是一種脂溶性的維生素，它的主要作用是抗氧化、抗癌、增強(qiáng)免疫力、美白皮膚等。

舉措建議

對(duì)于健康的人來說是不用額外補(bǔ)充維生素a以及維生素e的，如果想要增強(qiáng)視力或者滋潤皮膚，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下按量來服用維生素。

注意事項(xiàng)

需要注意一定不能服用過量，因?yàn)檫^量可能會(huì)對(duì)人體造成某些不良反應(yīng)，另外從飲食當(dāng)中攝取天然的維生素是比較好的，例如胡蘿卜、橄欖、香蕉當(dāng)中都含有比較豐富的維生素e。