富含維生素食物有橙子，獼猴桃，柚子，西蘭花，葡萄，草莓，檸檬，菠菜，櫻桃，芥蘭菜，柿子，紅椒，青花菜，番石榴，綠葉蔬菜等。

舉措建議

含維生素c多的食物多大部分出現(xiàn)在水果中，蔬菜中，尤其是一些綠葉的食物中，還有紅黃色食物中也有一部分，例如是胡蘿卜，可以多吃這類的蔬菜。

注意事項(xiàng)

注意盡可能的吃些新鮮的水果蔬菜，這種菜里含維生素比較豐富，注意避免吃過夜的剩菜，要少食多餐，營養(yǎng)豐富，飲食多樣化，平時也可需要多飲水，多休息。