富含維生素c的水果有：無(wú)花果、芒果、草莓、檸檬、木瓜、葡萄、獼猴桃、柚子等，平時(shí)可以多吃維生素C的水果多補(bǔ)充維生素C霜，可以預(yù)防壞血病和牙齦出血等，還可以增加身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

舉措建議

建議飲食多樣化，適當(dāng)多吃一些水果，可以搭配一些蔬菜，這樣就可以避免維生素的缺乏。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意飲食清淡，水果最好吃新鮮的，少吃冰箱冷藏的水果，水果食用前要洗干凈，不要吃已經(jīng)開(kāi)始腐爛變質(zhì)的水果。