富含維生素D的食物是比較多的，比如說肝、魚肝油、沙丁魚、金槍魚、奶油、奶酪、蛋黃、干香菇、牛奶等等的食物。

原因分析

導(dǎo)致缺乏維生素D的原因還是比較多的，和日光照射不足、維生素D攝入不足、生長過速、其他疾病的影響等等的情況都有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議可以去醫(yī)院做相關(guān)的微量元素檢測，檢查清楚之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充維生素D，平時注意及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多曬曬太陽，促進微量元素的吸收。