維生素主要存在于水果蔬菜之中，平時(shí)可以多給孩子吃一些富含維生素的果蔬，孩子體內(nèi)如果不缺乏維生素的話，是沒有必要額外補(bǔ)充的，體內(nèi)維生素過量的話，也不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。

原因分析

小孩子如果缺乏維生素的話，大多是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，由于維生素的種類比較多，缺乏不同種類的維生素，會(huì)引起相應(yīng)的身體不適感。

舉措建議

小孩子平時(shí)的飲食要以清淡為主，盡量少吃一些精加工食品和辛辣刺激等不易消化的食物，多吃一些粗纖維食物，平時(shí)要注意讓孩子少食多餐，飲食注意葷素搭配。