女孩發(fā)育期可以多吃些黃豆和豆制品、黑豆、雞蛋、各種新鮮蔬菜和水果、奶類和奶制品、五谷粗糧等，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。但平時(shí)也要注意把這些食物合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)不能暴飲暴食，也不能過度節(jié)食，更不能偏食挑食，否則都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌水平受到影響，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育也受到影響。

注意事項(xiàng)

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到按時(shí)作息，早睡早起，千萬不能熬夜。其次，平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量保持情緒平穩(wěn)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。