女孩發(fā)育期可以多吃些黃豆和豆制品、黑豆、雞蛋、各種新鮮蔬菜和水果、奶類和奶制品、五谷粗糧等，對生長發(fā)育有好處。但平時也要注意把這些食物合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時不能暴飲暴食，也不能過度節(jié)食，更不能偏食挑食，否則都可能導致內(nèi)分泌水平受到影響，從而導致生長發(fā)育也受到影響。

注意事項

要養(yǎng)成良好的作息習慣，做到按時作息，早睡早起，千萬不能熬夜。其次，平時還應該適當進行運動，盡量保持情緒平穩(wěn)，對生長發(fā)育都有好處。