女孩發(fā)育期要想長(zhǎng)高可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，像是小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。

舉措建議

女孩發(fā)育期要想長(zhǎng)高時(shí)，建議還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，除了吃高蛋白的食物以外，還要多吃一些深顏色的蔬菜，像是菠菜，油菜等。

注意事項(xiàng)

女孩發(fā)育期要想長(zhǎng)高，除了飲食方面需要注意之外，還要保證充足的睡眠，同時(shí)要多注意參加戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。而且平常的一日三餐一定要按時(shí)吃，不可不吃早餐。