女孩發(fā)育期長個子要注意營養(yǎng)，可以多吃蛋白質類食物，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等，每天至少吃一兩種蛋白質類，平時新鮮水果蔬菜也必不可少，另外還要吃些排骨、蝦、牛奶等補充鈣質。

舉措建議

建議營養(yǎng)均衡，不要挑食，吃飯規(guī)律，不能過饑過飽，暴飲暴食，晚上十點之前睡覺，不要熬夜。

注意事項

身高除了遺傳因素外，還跟后天飲食、運動等因素有關，合理的飲食，多進行體育運動，如籃球、跳繩、跑步等都有利于生長。