女孩發(fā)育期長(zhǎng)個(gè)子要注意營(yíng)養(yǎng)，可以多吃蛋白質(zhì)類食物，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等，每天至少吃一兩種蛋白質(zhì)類，平時(shí)新鮮水果蔬菜也必不可少，另外還要吃些排骨、蝦、牛奶等補(bǔ)充鈣質(zhì)。

舉措建議

建議營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，吃飯規(guī)律，不能過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食，晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，不要熬夜。

注意事項(xiàng)

身高除了遺傳因素外，還跟后天飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，合理的飲食，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、跑步等都有利于生長(zhǎng)。