懷孕初期嚴(yán)重失眠，要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，不可長期熬夜，以免黑白顛倒，加重失眠癥狀，同時(shí)睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣對入睡也是有幫助的。

原因分析

孕初期嚴(yán)重失眠，考慮是由于懷孕所引起的，懷孕以后心理和身體不會(huì)發(fā)生改變，所以會(huì)感覺壓力過大，從而導(dǎo)致失眠。

舉措建議

懷孕初期白天不要睡得太多，可以出門多走一走，散散步，能夠緩解懷孕初期的反應(yīng)，如果失眠癥狀過于嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院心理科咨詢治療。