在產(chǎn)后需要鍛煉身體，在白天不要過度的嗜睡，需要增加營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，早睡早起，也要保持良好的心情。

懷孕時期由于身體的黃體酮和雌激素，以及皮質(zhì)類固醇，甲狀腺激素等等，有可能出現(xiàn)不同程度的分泌增多，在分娩之后，由于身體的這些激素水平受到了迅速的下降，就很有可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的情況，比如導致產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮不安，疲乏無力，煩躁，頭痛，失眠等等的癥狀。

舉措建議

在鍛煉身體的同時，不要太靠近睡覺的時間，如果失眠比較嚴重，經(jīng)過長時間的調(diào)理沒有效果，需要適當?shù)姆盟幬飦磉M行調(diào)理身體。